Il nordic walking è un allenamento particolarmente leggero e dolce per tutto il corpo che esercita quasi tutta la muscolatura e che può essere praticato sia in estate sia in inverno.

Caratteristiche e aspetti salutari del nordic walking:

• si impara rapidamente e facilmente
• adatto per tutte le fasce di età
• più efficace del 20-30% rispetto al walking normale
• scarica l’apparato locomotore fino al 15% ed è particolarmente indicato per persone con problemi alle ginocchia e alla schiena
• Rinforza anche la muscolatura del tronco e allena la resistenza aerobica
• aumenta il consumo calorico
• rinforza il sistema immunitario e riduce il lavoro cardiaco

Il peculiare paesaggio di Pontresina, lo scenario mozzafiato del massiccio del Bernina e l'aria sana di montagna creano le premesse ideali per escursioni e tour variegati e promettenti di nordic walking. A Pontresina, principianti e nordic walker esperti possono prenotare anche corsi o lezioni private.

Per i corsi:
www.faehndrich-sport.ch
www.pontresina-sports.ch