Nordic walking invernale nella zona del Mortertasch.Nordic walking invernale nella zona del Mortertasch.
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Nordic walking

Nordic walking in Engadina

Il nordic walking è un allenamento particolarmente leggero e dolce per tutto il corpo che esercita quasi tutta la muscolatura e che può essere praticato sia in estate sia in inverno.

Il nordic walking è divertente anche in inverno
Il nordic walking è divertente anche in inverno

Caratteristiche e aspetti salutari del nordic walking:

  • si impara rapidamente e facilmente
  • adatto per tutte le fasce di età
  • più efficace del 20-30% rispetto al walking normale
  • scarica l’apparato locomotore fino al 15% ed è particolarmente indicato per persone con problemi alle ginocchia e alla schiena
  • Rinforza anche la muscolatura del tronco e allena la resistenza aerobica
  • aumenta il consumo calorico
  • rinforza il sistema immunitario e riduce il lavoro cardiaco

Il peculiare paesaggio di Pontresina, lo scenario mozzafiato del massiccio del Bernina e l'aria sana di montagna creano le premesse ideali per escursioni e tour variegati e promettenti di nordic walking. A Pontresina, principianti e nordic walker esperti possono prenotare anche corsi o lezioni private.

Per i corsi:
www.faehndrich-sport.ch
www.pontresina-sports.ch

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