Yogawoche mit Ben Rakidzija

Auch bei der Yogawoche wollen wir versuchen, nicht zu wissen. Wir wollen unseren Geist leeren, anstatt ihn mit neuen Gedanken zu füllen. Eine Methode, um unser Nichtwissen zu kultivieren, ist Yoga, eine andere Methode ist Zen Meditation.

Beim Yoga üben wir einen freien Stil aus Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga und QiGong, bringen den Körper in Spannung und Dehnung, in Ruhe und Leichtigkeit.

Beim Zazen gehen wir in die bewusste Stille der Zen Meditation und konzentrieren uns auf eine einfache, althergebrachte Methode, zur Klärung des Geistes.

Tipps:

 

• Das Programm richtet sich sowohl an Einsteiger wie auch an Geübte.
• Wir empfehlen bequeme Kleidung.
• Die Teilnehmer sollten eineinhalb Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeiten zu sich nehmen.

 

Programm

Wir üben in Stille täglich zwei Einheiten von 75 min. Jede Einheit besteht aus 60 min. Yoga und 15 min. Zen Meditation. Jeder Tag beginnt und endet in Meditation.