Mind Body Nature Experience
Mehr bei mir sein
Körper, Psyche und Wohlbefinden stärken – durch achtsames Erleben der Natur – mit allen Sinnen.
Die Mind Body Nature Experience in Pontresina bietet verschiedene Audio-Übungen, die selbständig in der Natur durchgeführt werden können. Die Übungen laden dazu ein die Natur achtsam und mit allen Sinnen zu erleben. Jede Übung dauert etwa 10 Minuten.
Ziel ist es, eine vertiefte Verbindung zu sich selbst und zur natürlichen Umgebung herzustellen – als Ausgleich zum oft beschleunigten Alltag. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Aufenthalte in der Natur Körper und Psyche stärken, das Wohlbefinden fördern und Stress reduzieren. Auch das Üben von Achtsamkeit hat vielfältige positive Effekte. Am Lehrstuhl für Komplementär- und Integrative Medizin der Universität Zürich wurden für die Mind Body Nature Experience spezielle Übungen entwickelt. Diese werden begleitet durch Audio- und Videomaterial und stehen kostenlos zur Verfügung.
Ein Deep Health Angebot für Prävention, Regeneration und Self Care – im Einklang mit der Natur.
Übungen am Konzertplatz Pontresina
Eingebettet in die eindrucksvolle Natur und dennoch leicht erreichbar bietet der Konzertplatz im Taiswald ideale Orte für die Mind Body Nature Experience. Passende Orte der Übungen sind auch auf einer Übersichtskarte dargestellt. Sie brauchen ein Smartphone und Kopfhörer.
Ort für Übungen frei wählen
Viele Orte eignen sich für eine Mind-Body-Nature-Experience. Sie können auch zuerst eine Übung auswählen und anschliessend selbst einen passenden Ort finden. Sie brauchen ein Smartphone und Kopfhörer.
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