Trailrunning in Pontresina
Höhentraining-Tipps
In Pontresina und im Engadin haben schon viele Medaillengewinner trainiert: Leichtathleten, Triathletinnen oder Radfahrer. Das Hochtal ist wie geschaffen für Höhentrainings aller Art: Der Talboden liegt zwischen 1700 und 1800 m ü. M. und die Berge führen bis auf 4000 Meter hoch. Hinzu kommen die gute medizinische Versorgung und die moderne Infrastruktur, sei es im Tal oder am Berg. Möchten auch Sie sich an ein intensives Höhentraining wagen? Wichtig ist, sich gut zu akklimatisieren, eine ausgewogene Ernährung, das richtige Timing und Übertraining zu vermeiden. Erfahrene Coaches stehen Ihnen gerne mit Tipps und Trainingsplänen zur Verfügung.
Trailrunning-Touren
Laufen mit Sicht aufs Berninamassiv
Während Strassen-Jogger:innen ständig auf ihre Stoppuhr schielen, ist Zeit und Tempo beim Trailrunning eher zweitrangig. Dies kommt vor allem auch Anfänger:innen zugute. Denn wer nicht mehr kann, macht einfach eine Gehpause und muss sich dabei nicht einmal schlecht fühlen – selbst Top-Läufer:innen bringen schwierige Passagen in den Bergen nicht immer laufend hinter sich. Und wenn man auf dem Gipfel ankommt, läuft man nicht gleich weiter, sondern entspannt und freut sich einfach, hier zu sein.
